Οι θαυματουργές επιδράσεις του μήλου
Μήλο κατά της χοληστερόλης;
Μελέτες δείχνουν ότι τα μήλα περιορίζουν την χοληστερόλη LDL
Τα μήλα βοηθούν ώστε το σώμα να μπορεί να αντισταθεί στην οξείδωση της LDL.
Τρώτε ένα μήλο την ημέρα!!
Η πηκτίνη των μήλων είναι ένας τύπος διαλυτής ίνας εξαιρετικά παχύρρευστης, που είναι ικανή να μειώσει την LDL χοληστερόλη. Μόλις χωνευτεί η ώριμη πηκτίνη σχηματίζει στο εσωτερικό του εντέρου μια πηχτή ύλη που μοιάζει με ζελατίνη.
Μόλις φτάσει λοιπόν η πηκτίνη στο κόλον καταναλώνεται από τα φιλικά βακτήρια για να απελευθερώσει λιπαρά οξέα μικρής αλυσίδας και κατά βάση οξικό οξύ. Το οξικό οξύ βοηθά στην καρδιαγγειακή υγεία, περιορίζοντας την δυνατότητα του αίματος να κάνει θρόμβους.
Οι διαλυτές ίνες του μήλου λειτουργούν στο έντερο, ώστε να περιορίσουν τη χοληστερόλη, με δυο τρόπους, επιβραδύνοντας την ανακύκλωση των χολικών οξέων και μειώνοντας την απορρόφηση της χοληστερόλης.
Αυτή η μείωση των χολικών οξέων που επιστρέφουν στο ήπαρ αναγκάζει το συκώτι να χρησιμοποιήσει την παρακαταθήκη χοληστερόλης που διαθέτει για να δημιουργήσει νέα χολικά οξέα και να αναπληρώσει το απόθεμα του ρουφώντας περισσότερη LDL από το αίμα.
Μαγικό;
Και δεν είναι μόνο αυτό…
Επιπλέον, τα μήλα είναι γεμάτα πολυφαινόλη, έναν ειδικό τύπο φυτικού αντιοξειδωτικού που βοηθά στον περιορισμό του κινδύνου των χρόνιων ασθενειών και των καρδιαγγειακών νόσων.
Για περισσότερα, Πολυφαινόλες: Από ποιες παθήσεις μας προστατεύουν;
Οi πολυφαινόλες που υπάρχουν στα μήλα επηρεάζουν θετικά και τα αιμοφόρα αγγεία. Μειώνουν τα μόρια της προσκόλλησης κάνοντας έτσι τα αρτηριακά τοιχώματα λιγότερο κολλώδη ελαττώνοντας τον αριθμό των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος που κολλούν στην επιφάνεια τους.
Έτσι περιορίζεται η φλεγμονή, επίσης οι πολυφαινόλες μειώνουν την ικανότητα των αιμοπεταλίων να κολλούν μεταξύ τους, τέλος αλλάζουν τη μηχανική των αιμοφόρων αγγείων αυξάνοντας την ικανότητα των αγγείων να χαλαρώσουν και να διαστέλλονται.
Πολυφαινόλες: Ποιες καταπολεμούν περισσότερο τη χρόνια φλεγμονή
Και ένα κόμη έξτρα; Εκτός από όλα τα παραπάνω, έχουν και σπουδαίες αντικαρκινικές ιδιότητες, Καρκίνος και Πολυφαινόλες: Αναστέλλουν την Αγγειογένεση κατά 60%!!
Και επειδή η γνώση είναι δύναμη !!
Τώρα που ξέρεις τι μπορεί να σε σταματήσει; από το…
.
ΕΝΑ ΜΗΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ
Για την υγεία με αγάπη από: Ευαγγελία Παπαγιάννη
Φυσικοπαθητικό και επιστημονική συνεργάτης του proionta-tis-fisis.com
